Functional Fitness bezeichnet ein Training, das gezielt Bewegungen und Fähigkeiten stärkt, die im Alltag oder im Sport benötigt werden. Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert. Typische Übungen sind beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.